Øvelser til stuen (Niveau 2)

Hvis du har fulgt vores træningsprogram fra to uger tilbage, eller blot ønsker mere udfordring, så kan du nu erstatte de tidligere øvelser med 6 udvidede versioner. Så du udover de største muskelgr...

Øvelser til stuen (Niveau 1)

Dette træningsprogram er lavet til dig, som ønsker at træne hele kroppen på blot 20minutter! Øvelserne øger dine muligheder for at forebygge skader.

Hvad er sensorisk feedback?

Af: Nicklas Falkesgaard Pedersen, Fysioterapeut hos Protreatment Sensorisk feedback er et samlet udtryk for alle de stimuli vi får i kroppen, og som giver vores hjerne et billede af kroppen. Det e...

Nej tak til ømme stænger og vabler!

Skrevet af gæsteblogger Klaus Bach Christensen - Løber fra "Run for Aarhus" LiiteGuards SHIN-TECH kompressionsløbestrømpe er for dig, der ønsker at øge din præstationsevne og få en bedre løbeoplev...

Optimér dine lunges

Halter dine lunges lidt? Så tag da lige og giv Badminton Famlys nye video et kig. Ordentlig teknik i dine lunges kan både give mere kraft i dine bevægelser, samt hjælpe med at sikre dig mod skader.

Smerter i achillessenen

Smerter i achillessenen er et velkendt fænomen i alle former for sport, der indeholder arbejder, hvor man løber eller arbejder meget på forfoden. Gentagne belastninger af læggen kan give en overbel...

Ankeltaping

Ankelforstuvningen er den hyppigste skade indenfor fodbold, relateret til underbenet. Langt de fleste forstuvninger sker på ydersiden af anklen, lige foran den ydre ankelkno. Her vil jeg vise hvord...

Ømme Muskler Efter Træning

Muskelømheden efter træning går under betegnelsen DOMS (Delayed Onset of Muscle Soreness), og det er et helt normalt og velkendt fænomen, når du enten begynder på en ny for form træning, øger belas...

Hvorfor bruge kompressionsstrømper?

Få studier har undersøgt brugen af kompressionsstrømper i sport, og der er endnu ingen endegyldige beviser for, at de forbedrer præstationen. Mange af disse studier er lavet i laboratorier, og der...

Ankelskader

Af: Nicklas Falkesgaard Pedersen, Fysioterapeut hos Protreatment Aarhus og medstifter af liiteGuard Via mit arbejde med professionelle fodboldspillere har jeg set, behandlet og genoptrænet mange a...