Er din træning en lang gentagelse?

Er din træning en lang gentagelse? Liiteguards nye tech sleeve er udviklet til dig der dyrker en sport med megen ensartet og gentaget belastning, hvor dine muskler og sener bliver udsat for det der...

Det skrøbelige lår

Hvis du dyrker en sport med mange retningsskift og eksplosive bevægelser, som fx fodbold eller håndbold, så er især dine lårmuskler udsat for stor belastning, og dermed er der en øget risiko for sk...

Optimal opvarmning til løb

Løbetræning handler ikke bare om at få en masse kilometer i løbeskoene. Det handler om at få en masse af de gode kilometer i løbeskoene, hvor der er overskud på energi-kontoen og hvor træningen gen...

Mobilitetstræning

I dette indlæg kigger vi nærmere på hvorfor mobilitet er vigtigt, samt hvilke metoder du selv kan arbejde med - tilpasset din sportsgren. Vi kigger også nærmere på måder der kan øge din mobilitet, ...

Baglårsskader

Baglårs skader ses meget hyppigt indenfor fodbold, og det er derfor relevant at kigge lidt nærmere på, hvordan og hvorfor skaden opstår, samt lige så vigtigt, hvad du kan gøre for at undgå at få de...

Gode råd til kost før træning

I dette blogindlæg giver jeg dig mine bedste råd til mad inden træning. Dog er det også supervigtigt at understrege, at du skal mærke efter og spise det, der virker for DIG. Lyt til, hvad der fylde...

4 gode råd til dit løb

Alle løbere - uanset niveau, oplever på et eller andet tidspunkt udfordringer i deres løbetræning. Det kan være alt fra manglende udvikling til deciderede løbeskader. I dette indlæg får du nogle go...

Hvordan er din alignment?

Oversat til dansk dækker alignment over, at noget er placeret i en korrekt lige linje, eller placeret i korrekt relateret position. Begrebet er måske stadig lidt svært at forstå, men det bliver nog...

Er dit løb i balance?

For mange er løb deres primære motionsform. Det at snøre løbeskoene og løbe ude i naturen, er som medicin for mange. De fleste løbere har nok også på et eller andet tidspunkt stiftet bekendtskab me...

Ernæring - hvorfor du skal vide noget om ernæring?

Det vi nærer os ved. Benzin til vores motor. Hvis vi skal se på os selv som et køretøj, der behøver benzin, så er det ikke kun vigtigt, der kommer brændstof på tanken - det er også vigtigt, det er ...