Videnskabeligt studie indikerer, at GLU-TECH løbetights giver øget hoftestabilitet

LiiteGuard fik i foråret 2023 foretaget et videnskabeligt studie af to eksterne idrætsteknologer uddannet fra Aalborg Universitet.

Studiet havde til formål at vurdere effekten af liiteGuards GLU-TECH løbetights på forskellige hoftebevægelser efter udtrætning af baldemuskulaturen.

Resultaterne underbygger en øget stabilitet omkring hoften.

 

Studiet er foretaget af Cand.scient.tech Christina Søby og Cand.scient.tech Frederik Mellemkjær.

Opsummering

• To idrætsteknologer uddannet fra Aalborg Universitet har undersøgt effekten af liiteGuards GLU-TECH løbetights på forskellige hoftebevægelser efter udtrætning af baldemuskulaturen.
• 648 skridt blev analyseret ved tre forskellige hastigheder på motionistløbere med udtrættet baldemuskulatur.
• Resultaterne indikerer, at bevægelsesændringerne omkring hoften som resultat af udtrætning reduceres ved anvendelse af liiteGuard GLU-TECH tights under løb.
• Det tyder altså på, at GLU-TECH løbetights kan give øget stabilitet omkring hoften under løb.

 

Studie: GLU-TECH løbetights kan reducere uhensigtsmæssige bevægeudslag omkring hoften

På en helt normal løbetur spiller baldemusklen Gluteus Medius (GMed) en afgørende rolle for at vores ben, som er i kontakt med underlaget, er i kontrol [1].

Svaghed i GMed kan derfor reducere den dynamiske stabilitet omkring hoften grundet et øget bevægeudslag [2].

Det drejer sig især om bevægelserne, hvor hoften er mere tilbøjelig til at føre lårbenet sideværts indad (hofte adduktion), rotere lårbenet indad i forhold til bækkenet (hofte indadrotation), samt øge et sideværts bækkenfald (lateral pelvis drop) (Se figur 1).

Figur 1: Definition af de analyserede bevægelser. (a) Hofte adduktion-abduktion, (b) Hofte indad-udadrotation, (c) Lateral pelvis drop. Kilde: AnyBody Modeling System™

Overdreven hofteadduktion, indadrotation og/eller pelvis drop påvirker kroppens evne til at opretholde balance og stabilitet under vægtbærende aktiviteter, såsom løb [2].

En manglende dynamisk stabilitet omkring hoften vil påvirke resten af kroppen under løb grundet kompensation herfor. Der vil især ske forandringer omkring hofte og knæ, hvor der sættes større krav til muskler og sener, som kan belastes for meget eller uhensigtsmæssigt, hvilket kan resultere i en overbelastningsskade [2].

Hvis din belastning på en løbetur overstiger det, en muskel styrkemæssigt kan holde til, og den udtrættes yderligere, er der en risiko for, at du begynder at kompensere og udføre de uhensigtsmæssige bevægelser beskrevet ovenfor. Dermed øges risikoen for at udvikle en skade.

Derfor er det vigtigt at sikre, at vores krop har den optimale styrke til de givne krav.

Har den ikke, må vi styrke vores muskulatur, så den er i stand til at løbe den ønskede mængde.

Effekten af styrketræning kræver flere ugers træning, hvor du som løber kan være nødt til at reducere eller ophøre din løbetræning i en periode [3].

LiiteGuard udviklede i 2020 deres GLU-TECH løbetights med en elastik placeret i lænden. Formålet med disse tights var således at yde en støtte og assistance til GMed, og samtidig sikre stabiliteten omkring hoften i standfasen under løb.

 

Studiets formål og opbygning

Studiet havde til formål at undersøge, om GLU-TECH løbetights havde en effekt på hoftestabiliteten, når GMed var belastet over tid og dermed udtrættet.

Ændringerne i bevægelserne (hofte adduktion-abduktion, hofte indad-udadrotation og Lateral pelvis drop) blev målt ved anvendelse af 3D løbeanalyse i et bevægelseslaboratorium på Aalborg Universitet.

I studiet undersøgte vi 24 unge voksne (17 mænd og 7 kvinder), som skulle være skadefrie inden for de seneste seks måneder, samt have et lavt til moderat niveau af fysisk aktivitet (samlet ugentlig distance på max 10 km).

Alle forsøgsdeltagere skulle igennem en opvarmning på løbebånd efterfulgt af en baseline løbetest, som blev brugt til at kunne se effekten af udtrætningsprotokollen.

For at opnå udtrætning af GMed udførte forsøgsdeltagerne en styrkeøvelse til muskulaturen. Til sikring af, at udtrætningen var opnået, blev der foretaget en muskelstyrketest før og efter udtrætningsprotokollen.

Kravet var en minimumsreduktion på 33 % af den maksimale muskelstyrke, hvortil en gennemsnitlig reduktion på 46 % blev opnået. Derefter blev forsøgsdeltagerne inddelt i to grupper; den ene gruppe startede med en løbetest i GLU-TECH løbetights efterfulgt af en gentagelse af udtrætningsprotokollen og til sidst en løbetest i kontrol tights.

Den anden gruppe udførte samme tests, men i omvendt rækkefølge. Den metodiske fremgangsmåde er også præsenteret i figur 2.

Figur 2: Flow diagrammet repræsenterer rekrutterings- og testprocessen for deltagerne. GTT står for GLU-TECH løbetights.

 

Resultater

I figur 3 er resultaterne præsenteret.

648 skridt blev analyseret for hver hastighed.

Som det også fremgår heraf, fandt studiet flere signifikante resultater blandt de tre bevægelser ved anvendelse af GLU-TECH løbetights under udtrætning sammenlignet med kontrol tights:

• Hofte adduktion var signifikant reduceret med 5.4%.
• Hofte indadrotation var signifikant reduceret med 46%.
• Laterale pelvis drop var signifikant reduceret med 12%.

Figur 3. Vinkel reduktionen mellem GLU-TECH løbetights og kontrol tights. HAD: hofte adduktion. HIR: hofte indadrotation og LPD: lateral pelvis drop. ＊ indikerer en signifikant vinkelreduktion.

GLU-TECH LØBETIGHTS KAN GIVE ØGET HOFTESTABILITET

Vores resultater indikerer altså, at bevægelsesændringerne omkring hoften ved anvendelse af GLU-TECH løbetights kan have en positiv effekt på hoftestabiliteten, når GMed er udtrættet.

Dette vil for løberen især være gavnligt, når man under sin løbetur begynder at blive træt, da det tyder på, man ved brug af GLU-TECH løbetights kan opnå en øget stabilitet.

En øget stabilitet omkring hoften ved udtrætning kan mindske risikoen for uhensigtsmæssig belastning og dermed udviklingen af en overbelastningsskade [2].

Det er vigtigt at understrege at brugen af GLU-TECH løbetights ikke kan stå alene, men at relevant styrketræning, samt dosering og gradvis progression i din løbetræning vil være meget vigtigt i forhold til at sikre dig et løb med minimal risiko for en overbelastningsskade.

 

Referencer

[1] G. S. Nunes, T. Pizzari, R. Neate, C. J. Barton, and A. Semciw, “Gluteal muscle activity during running in asymptomatic people,” Gait and posture, vol. 80, pp. 268–273, 2020.

[2] C. M. Powers, “The influence of abnormal hip mechanics on knee injury: A biomechanical perspective,” The journal of orthopaedic and sports physical therapy, vol. 40, no. 2, pp. 42–51, 2010.

[3] L. Presswood, J. Cronin, J. W. L. Keogh, and C. Whatman, “Gluteus medius: Applied anatomy, dysfunction, assessment, and progressive strengthening,” Strength and conditioning journal, vol. 30, no. 5, pp. 41–53, 2008.

 

Hvis du har spørgsmål eller vil vide mere om studiet, er du velkommen til at sende en email til info@liiteguard.com.

Du kan læse det fulde studie ved at klikke her.