Bliv klar til dit maraton med løbecoach Nikolaj Bonde

Om tre uger står Nikolaj Bonde på startlinjen til Hamburg Maraton med ét klart drømmemål: at løbe sub 2 timer og 40 minutter. Med den fart i benene kommer en så hurtig tid selvfølgelig ikke af sig ...

Kristian begyndte at løbe for at ændre sin livsstil – i dag sætter han rekorder og vinder løb verden over

Hvordan tilpasser du løbetræning, når du rejser 150 dage om året? Kristian Pape Jørgensen er 45-årig løber med vilde resultater – blandt andet rekorder på Super half og maraton på is i -20 grader. ...

43 dage over Atlanten: Det lærte Row For Change om grænser og mental styrke

Row For Change er et dansk rohold, der satte sig for at ro over Atlanten. Undervejs gik de fra 4 til 2, men mod alle odds gennemførte de den 5.000 kilometer lange oceanroing. Efter 43 dage alene på...

Race recap: Nikolaj Bonde til Malaga Half Marathon

Han vidste, formen var der. Alligevel endte det med, at kroppen lukkede ned. I denne race recap tager løbecoach Nikolaj Bonde dig med hele vejen gennem sit halvmaraton i Malaga – fra plan og pacing...

Fra brosten til PR – min oplevelse af Rom Maraton

Mit navn er Lucas Gramstrup. De sidste tre år har jeg jagtet vinden verden over som professionel kitesurfer. Nu er jeg i praktik hos liiteGuard, hvor passionen for bevægelse og sport stadig er dri...

Store spring i distance kan øge risikoen for skader

Mit navn er Emily Hein. Jeg arbejder til daglig som fysioterapeut, og når jeg ikke er på arbejde, træner jeg primært løb, men også cykling og svømning. Jeg har gennem tiden gennemført både halvmara...

Pandelampetræning: Noget mange trailløbere glemmer, men som kan gøre hele forskellen

Af Patrick Lund, Trail Squad. Læs mere om Trail Squad her. Når man taler om forberedelse til trailløb og ultraløb, handler det ofte om højdemeter, teknik, ernæring og udstyr. Men der er én discipli...

Fællestræning med fokus på lang tur

I vores træningskalender finder du faste fællestræninger, der er designet til at gøre dig stærkere, mere udholdende - og bedre forberedt til halvmarathon og marathon. Træningen foregår i København....

Trail Squad: Når løb bliver til eventyr

Forestil dig at stå på kanten af en kløft, omgivet af vinmarker, gamle klostre og duften af jord. Kroppen sitrer af spænding. Om få timer venter 48 kilometer i noget af Spaniens mest dramatiske ter...

Løbeskader

Download e-bogen om løbeskader her Når løbeskader sætter en stopper for træningen, kan det føles som det værste, der kan ske. De fleste løbere har på et tidspunkt oplevet en skade, der gør det umul...