Gode råd til kost før træning

I dette blogindlæg giver jeg dig mine bedste råd til mad inden træning. Dog er det også supervigtigt at understrege, at du skal mærke efter og spise det, der virker for DIG. Lyt til, hvad der fylde...

4 gode råd til dit løb

Alle løbere - uanset niveau, oplever på et eller andet tidspunkt udfordringer i deres løbetræning. Det kan være alt fra manglende udvikling til deciderede løbeskader. I dette indlæg får du nogle go...

Hvordan er din alignment?

Oversat til dansk dækker alignment over, at noget er placeret i en korrekt lige linje, eller placeret i korrekt relateret position. Begrebet er måske stadig lidt svært at forstå, men det bliver nog...

Er dit løb i balance?

For mange er løb deres primære motionsform. Det at snøre løbeskoene og løbe ude i naturen, er som medicin for mange. De fleste løbere har nok også på et eller andet tidspunkt stiftet bekendtskab me...

Ernæring - hvorfor du skal vide noget om ernæring?

Det vi nærer os ved. Benzin til vores motor. Hvis vi skal se på os selv som et køretøj, der behøver benzin, så er det ikke kun vigtigt, der kommer brændstof på tanken - det er også vigtigt, det er ...

Øvelser til stuen (Niveau 2)

Hvis du har fulgt vores træningsprogram fra to uger tilbage, eller blot ønsker mere udfordring, så kan du nu erstatte de tidligere øvelser med 6 udvidede versioner. Så du udover de største muskelgr...

Øvelser til stuen (Niveau 1)

Dette træningsprogram er lavet til dig, som ønsker at træne hele kroppen på blot 20minutter! Øvelserne øger dine muligheder for at forebygge skader.

Hvad er sensorisk feedback?

Af: Nicklas Falkesgaard Pedersen, Fysioterapeut hos Protreatment Sensorisk feedback er et samlet udtryk for alle de stimuli vi får i kroppen, og som giver vores hjerne et billede af kroppen. Det e...

Nej tak til ømme stænger og vabler!

Skrevet af gæsteblogger Klaus Bach Christensen - Løber fra "Run for Aarhus" LiiteGuards SHIN-TECH kompressionsløbestrømpe er for dig, der ønsker at øge din præstationsevne og få en bedre løbeoplev...

Optimér dine lunges

Halter dine lunges lidt? Så tag da lige og giv Badminton Famlys nye video et kig. Ordentlig teknik i dine lunges kan både give mere kraft i dine bevægelser, samt hjælpe med at sikre dig mod skader.