Temperaturregulering under fysisk aktivitet i varmen

Sommeren er over os og selvom den danske sommer rent vejrmæssigt kan være en blandet fornøjelse, så kan man ofte opleve, at det at træne sker i varmere omgivelser end vanligt - uanset om man træner...

5 nemme træningsøvelser du kan lave hjemme

Er du på udkig efter nemme træningsøvelser du kan udføre hjemme i stuen? Helt uden behov for håndvægte, elastikker og lignende? Hvis ja, så har vi her en træningsvideo indeholdende fem nemme øvelse...

Lyskesmerter: Symptomer, forebyggelse og øvelser

Den mest almindelige årsag til, at du føler en smerte i lysken, er overbelastning af de vigtige muskler som er forbundet i eller til lysken.Smerten kan være meget ubehagelig og kommer ofte til udtr...

Kom i gang med træningen

Der er mange faldgruber, som kan sætte en stopper for dine gode intentioner, og stoppe dig før du kommer ordentligt i gang. I dette indlæg får du gode råd til, hvordan du kan komme i gang med træni...

Er din træning en lang gentagelse?

Er din træning en lang gentagelse? Liiteguards nye tech sleeve er udviklet til dig der dyrker en sport med megen ensartet og gentaget belastning, hvor dine muskler og sener bliver udsat for det der...

Det skrøbelige lår

Hvis du dyrker en sport med mange retningsskift og eksplosive bevægelser, som fx fodbold eller håndbold, så er især dine lårmuskler udsat for stor belastning, og dermed er der en øget risiko for sk...

Optimal opvarmning til løb

Løbetræning handler ikke bare om at få en masse kilometer i løbeskoene. Det handler om at få en masse af de gode kilometer i løbeskoene, hvor der er overskud på energi-kontoen og hvor træningen gen...

LØBEREN x LiiteGuard

Vi kan næsten ikke få armene ned, for vi har netop startet et samarbejde med nogle af de mest kompetente spillere indenfor løbeudstyrsbranchen, nemlig LØBEREN!

Vabler og blå negle ved løb

Når temperaturen stiger er der en risiko for at få vabler grundet friktionen fra en våd strømpe mellem huden og sålen i dine løbesko. I tillæg kan dine fødder under løb hæve op, især hvis du løber ...

Mobilitetstræning

I dette indlæg kigger vi nærmere på hvorfor mobilitet er vigtigt, samt hvilke metoder du selv kan arbejde med - tilpasset din sportsgren. Vi kigger også nærmere på måder der kan øge din mobilitet, ...