Spring til indhold

Indkøbskurv

Din indkøbskurv er tom

Ta' din performance til næste niveau med vores

Artikler & Guides

Forebyg padel skader med simple midler

Forebyg padel skader med simple midler

Forebyg padel skader med simple midler

Forebyg padel skader med simple midler

Overbelastningsskaderne kan man langt hen ad vejen undgås, hvis man er fornuftig i sin tilgang til træningen. Her vil den rette dosering være nøgleordet, hvor man sørger for at belastningen øges gr...

Læs mere
Springerknæ

Springerknæ

Hvad er springerknæ? Et springerknæ er en tilstand, hvor senen under knæskallen overbelastes. Knæskallen sidder i senen fra quadriceps musklen, hvorfor senen belastes når man skal bøje og strække k...

Læs mere
Temperaturregulering under fysisk aktivitet i varmen

Temperaturregulering under fysisk aktivitet i varmen

Sommeren er over os og selvom den danske sommer rent vejrmæssigt kan være en blandet fornøjelse, så kan man ofte opleve, at det at træne sker i varmere omgivelser end vanligt - uanset om man træner...

Læs mere
5 træningsøvelser til hjemme

5 nemme træningsøvelser du kan lave hjemme

Er du på udkig efter nemme træningsøvelser du kan udføre hjemme i stuen? Helt uden behov for håndvægte, elastikker og lignende? Hvis ja, så har vi her en træningsvideo indeholdende fem nemme øvelse...

Læs mere
Lyskesmerter: Symptomer, forebyggelse og øvelser

Lyskesmerter: Symptomer, forebyggelse og øvelser

Den mest almindelige årsag til, at du føler en smerte i lysken, er overbelastning af de vigtige muskler som er forbundet i eller til lysken.Smerten kan være meget ubehagelig og kommer ofte til udtr...

Læs mere
Kom i gang med træningen

Kom i gang med træningen

Der er mange faldgruber, som kan sætte en stopper for dine gode intentioner, og stoppe dig før du kommer ordentligt i gang. I dette indlæg får du gode råd til, hvordan du kan komme i gang med træni...

Læs mere
Er din træning en lang gentagelse?

Er din træning en lang gentagelse?

Er din træning en lang gentagelse? Liiteguards nye tech sleeve er udviklet til dig der dyrker en sport med megen ensartet og gentaget belastning, hvor dine muskler og sener bliver udsat for det der...

Læs mere
Det skrøbelige lår

Det skrøbelige lår

Hvis du dyrker en sport med mange retningsskift og eksplosive bevægelser, som fx fodbold eller håndbold, så er især dine lårmuskler udsat for stor belastning, og dermed er der en øget risiko for sk...

Læs mere
Optimal opvarmning til løb

Optimal opvarmning til løb

Løbetræning handler ikke bare om at få en masse kilometer i løbeskoene. Det handler om at få en masse af de gode kilometer i løbeskoene, hvor der er overskud på energi-kontoen og hvor træningen gen...

Læs mere
Liiteguard introducerer Løberen som samarbejdspartner

LØBEREN x LiiteGuard

Vi kan næsten ikke få armene ned, for vi har netop startet et samarbejde med nogle af de mest kompetente spillere indenfor løbeudstyrsbranchen, nemlig LØBEREN!

Læs mere