Vejen mod mit første maraton - Beretning fra liiteGuard-ambassadør Stefanie

Vores ambassadør, Stefanie Nielsen (@stefanienielsen92), har løbet sit første maraton i 2023. Det var så god en oplevelse, at hun blev nødt til at dele den med os. Det er der kommet følgende beretn...

Ondt i hofte eller knæ under eller efter løb?

Er du en af dem, der oplever smerter i hofte og knæ under og efter løb, så kan du have gavn af at læse mere om hoftestabilitet. I dette indlæg lærer du noget om kroppens mekanismer, de uhensigtsmæs...

Hvad kan du bruge kaffegrums til?

I forbindelse med lanceringen af vores nye kollektion GROUND-TECH, der bl.a. er lavet på kaffegrums, ser vi nærmere på, hvordan du selv kan genbruge kaffegrums.   Er du en af de mange danskere, der...

Kaffe inden løb og træning: Dét skal du vide!

I forbindelse med lanceringen af vores nye kollektion GROUND-TECH, der bl.a. er lavet på kaffegrums, dykker vi ned i kaffens effekt på træning og performance.   For mange løbere er en kop kaffe ikk...

Guide: Sådan vælger du de bedste løbestrømper

Hvilke løbestrømper er de bedste? Svaret afhænger af dine personlige præferencer, vejr og vind, og hvor meget/hvor lidt kompression du ønsker. I guiden her gør vi dig klogere på, hvordan du vælger ...

Hvad er merinould? Bliv klog på de mange fordele

Når ordet ”uld” nævnes, tænker de fleste på den kradsende sweater, deres bedstemor måske strikkede til jul. Et materiale du bestemt ikke vil vælge at dyrke sport i.   Merinould vil ændre din opfatt...

Marathon træningsprogram: Træn op til at løbe 42,195 km

Kan jeg træne op til et marathon? Et spørgsmål mange stiller sig selv, når de overvejer at tage udfordringen op. Svaret er enkelt: Ja, du kan! At løbe et marathon er uden tvivl en bemærkelsesværdi...

Fra nybegynder til sub3 marathon - Interview med Brian fra Running Dad

Brian Brandt, der står bag løbebloggen Running Dad, skal søndag d. 24. september løbe HCA marathon med en ambition om at gennemføre på under 3 timer. Vi har taget en snak med Brian om, hvordan det ...

Hvad skal du spise dagen før et halvmaraton?

Skal du løbe halvmaraton eller på en længere løbetur og spekulerer på, hvad du skal spise dagen før for at sikre optimal præstation? Fra morgenmad til dessert, her er en guide til at fylde benzin p...

Interview med vejrtrækningsekspert Stig Pryds: Sådan trækker du vejret optimalt som løber

Foto: Stig Pryds og Daan Verhoeven   Trækker du vejret optimalt? Det er faktisk langt de færreste af os, der kan svare ja til det spørgsmål. Og det vil vi fra liiteGuard gerne lave om på. I forbind...