Løbeskader
Download e-bogen om løbeskader her
Når løbeskader sætter en stopper for træningen, kan det føles som det værste, der kan ske.
De fleste løbere har på et tidspunkt oplevet en skade, der gør det umuligt at holde sig i gang og frustrationen er til at tage og føle på.
For at hjælpe dig videre har fysioterapeut Nicklas Falkesgaard Pedersen samlet sin viden i en e-bog om fem af de mest almindelige løbeskader.
Her får du både indsigt i, hvordan skaderne typisk opstår, hvad du kan gøre for at komme tilbage på sporet og ikke mindst, hvordan du kan forebygge dem, så de ikke sætter din løbepassion på pause igen.
Læs e-bogen, hvis du vil blive klogere på, hvordan du passer på din krop og dit løb.
Løbeskader som du kan læse om:
- Løberknæ
- Akillessenebetændelse
- Skinnebensbetændelse
- Svangsene betændelse
- Forreste knæsmerter
Læs e-bogen om løbeskader her
Kender du din pace, er det lettere at kende vejen mod dit mål.
Uanset om du træner mod at løbe 3 km, 5 km, 10 km, et halvmarathon eller dit første marathon, kan det være en stor fordel at vide, hvilket tempo du skal holde for at nå din ønskede sluttid.
Med liiteGuards pace beregner kan du hurtigt finde din pace ud fra din distance og ønskede tid. På den måde får du et konkret tempo at navigere efter, når du træner eller står på startstregen.
Du behøver ikke være eliteløber for at løbe efter et bestemt pace. Måske er målet bare at løbe dine første 5 km, komme under 30 minutter eller slå din personlige rekord.
Indtast din distance og din ønskede tid, og find din pace.
| Km | Tid | Tempo |
|---|
