Ta' din performance til næste niveau med vores
Artikler & Guides
Marathon træningsprogram: Træn op til at løbe 42,195 km
Kan jeg træne op til et marathon? Et spørgsmål mange stiller sig selv, når de overvejer at tage udfordringen op. Svaret er enkelt: Ja, du kan! At løbe et marathon er uden tvivl en bemærkelsesværdi...
Læs mere
Fra nybegynder til sub3 marathon - Interview med Brian fra Running Dad
Brian Brandt, der står bag løbebloggen Running Dad, skal søndag d. 24. september løbe HCA marathon med en ambition om at gennemføre på under 3 timer. Vi har taget en snak med Brian om, hvordan det ...
Læs mere
Hvad skal du spise dagen før et halvmaraton?
Skal du løbe halvmaraton eller på en længere løbetur og spekulerer på, hvad du skal spise dagen før for at sikre optimal præstation? Fra morgenmad til dessert, her er en guide til at fylde benzin p...
Læs mere
Interview med vejrtrækningsekspert Stig Pryds: Sådan trækker du vejret optimalt som løber
Foto: Stig Pryds og Daan Verhoeven Trækker du vejret optimalt? Det er faktisk langt de færreste af os, der kan svare ja til det spørgsmål. Og det vil vi fra liiteGuard gerne lave om på. I forbind...
Læs mere
Udstrækning efter løb - Har det en effekt?
Denne artikel er for dig, der gerne vil lære om udstrækning efter løb. Du vil blive klog på, hvorvidt det overhovedet er relevant for dig, at du laver udstrækning efter løb. Du lærer om forskellig...
Læs mere
Foto: Marcus og Teis D. 29. juli 2023 snørede de to venner fra Lemvig, Marcus og Teis, løbeskoene for at løbe 56 gange rundt om Lemvig Sø i ét hug. Det svarer til vanvittige 100 km. Hvorfor dog ka...
Læs mere
Denne artikel henvender sig til dig som løber, som overvejer at supplere din løbetræning med relevant styrketræning. Læs også med, hvis du gerne vil vide, hvorfor det er en god ide at styrketræne s...
Læs mere
Story: Martin løb fra Esbjerg til København på 4 dage - i den gode sags tjeneste
330 km i løbeskoene på blot 4 dage. Fra Esbjerg til København. Fra vest til øst. Det var, hvad ultraløber Martin Skriver stod over for d. 8. juni 2023. Hvorfor dog det, tænker du måske? Martin vill...
Læs mere
Hvad er hælspore og hvordan behandler du det?
Har du problemer med hælspore? Vil du gerne vide, hvad en hælspore er? Vil du være klogere på behandling og øvelser mod hælspore? Så er denne artikel lige noget for dig. Hælsporen er lidt af et fæn...
Læs mere
Hvad er springerknæ? Et springerknæ er en tilstand, hvor senen under knæskallen overbelastes. Knæskallen sidder i senen fra quadriceps musklen, hvorfor senen belastes når man skal bøje og strække k...
Læs mere