Hvad skal du spise dagen før et halvmaraton?

Skal du løbe halvmaraton eller på en længere løbetur og spekulerer på, hvad du skal spise dagen før for at sikre optimal præstation? Fra morgenmad til dessert, her er en guide til at fylde benzin p...

Interview med vejrtrækningsekspert Stig Pryds: Sådan trækker du vejret optimalt som løber

Foto: Stig Pryds og Daan Verhoeven   Trækker du vejret optimalt? Det er faktisk langt de færreste af os, der kan svare ja til det spørgsmål. Og det vil vi fra liiteGuard gerne lave om på. I forbind...

Udstrækning efter løb - Har det en effekt?

Denne artikel er for dig, der gerne vil lære om udstrækning efter løb.  Du vil blive klog på, hvorvidt det overhovedet er relevant for dig, at du laver udstrækning efter løb. Du lærer om forskellig...

Story: Marcus og Teis løb 100 kilometer rundt om Lemvig Sø for at samle penge ind til Psykiatrifonden

Foto: Marcus og Teis D. 29. juli 2023 snørede de to venner fra Lemvig, Marcus og Teis, løbeskoene for at løbe 56 gange rundt om Lemvig Sø i ét hug. Det svarer til vanvittige 100 km.  Hvorfor dog ka...

Styrketræning for løbere

Denne artikel henvender sig til dig som løber, som overvejer at supplere din løbetræning med relevant styrketræning. Læs også med, hvis du gerne vil vide, hvorfor det er en god ide at styrketræne s...

Story: Martin løb fra Esbjerg til København på 4 dage - i den gode sags tjeneste

330 km i løbeskoene på blot 4 dage. Fra Esbjerg til København. Fra vest til øst. Det var, hvad ultraløber Martin Skriver stod over for d. 8. juni 2023. Hvorfor dog det, tænker du måske? Martin vill...

Hvad er hælspore og hvordan behandler du det?

Har du problemer med hælspore? Vil du gerne vide, hvad en hælspore er? Vil du være klogere på behandling og øvelser mod hælspore? Så er denne artikel lige noget for dig. Hælsporen er lidt af et fæn...

Gave til løberen

Leder du efter en gave til den dedikerede løber, eller er du selv løber og har svært ved at finde på gode gaveønsker? Tag det roligt. Du er landet det helt rette sted. Vi har fundet gaveideer, som ...

Springerknæ

Hvad er springerknæ? Et springerknæ er en tilstand, hvor senen under knæskallen overbelastes. Knæskallen sidder i senen fra quadriceps musklen, hvorfor senen belastes når man skal bøje og strække k...

Temperaturregulering under fysisk aktivitet i varmen

Sommeren er over os og selvom den danske sommer rent vejrmæssigt kan være en blandet fornøjelse, så kan man ofte opleve, at det at træne sker i varmere omgivelser end vanligt - uanset om man træner...