5 nemme træningsøvelser du kan lave hjemme
Er du på udkig efter nemme træningsøvelser du kan udføre hjemme i stuen? Helt uden behov for håndvægte, elastikker og lignende?
Hvis ja, så har vi her en træningsvideo indeholdende fem nemme øvelser du kan udføre hjemme.
Det gode ved øvelserne er, at du gradvist kan øge antallet af repetitioner.
Start med få repetitioner, lær øvelserne at kende og når du så føler dig klar, kan du lave flere repetitioner.
Så hank op i din træningsmakker og oplev, hvor sjove øvelserne er at lave sammen.
Video: 5 nemme træningsøvelser til mere styrke
liiteGuard sportstøj i videoen:
Louise: GLU-TECH TRAINING tights
Michael: GLU-TECH INFINITY tights og PRO-TECH strømper
Vil du have mere inspiration til din træning?
Hvis du gerne vil se flere træningsvideoer, kan du ved at klikke her komme til vores YouTube-kanal, hvor du finder mange flere træningsøvelser og workouts.
Hvis du gerne vil nørde træning endnu mere, kan du tage et kig på vores artikelunivers ved at klikke her.
Kender du din pace, er det lettere at kende vejen mod dit mål.
Uanset om du træner mod at løbe 3 km, 5 km, 10 km, et halvmarathon eller dit første marathon, kan det være en stor fordel at vide, hvilket tempo du skal holde for at nå din ønskede sluttid.
Med liiteGuards pace beregner kan du hurtigt finde din pace ud fra din distance og ønskede tid. På den måde får du et konkret tempo at navigere efter, når du træner eller står på startstregen.
Du behøver ikke være eliteløber for at løbe efter et bestemt pace. Måske er målet bare at løbe dine første 5 km, komme under 30 minutter eller slå din personlige rekord.
Indtast din distance og din ønskede tid, og find din pace.
| Km | Tid | Tempo |
|---|
