5 nemme træningsøvelser du kan lave hjemme

Er du på udkig efter nemme træningsøvelser du kan udføre hjemme i stuen? Helt uden behov for håndvægte, elastikker og lignende? Hvis ja, så har vi her en træningsvideo indeholdende fem nemme øvelse...

Lyskesmerter: Symptomer, forebyggelse og øvelser

Den mest almindelige årsag til, at du føler en smerte i lysken, er overbelastning af de vigtige muskler som er forbundet i eller til lysken.Smerten kan være meget ubehagelig og kommer ofte til udtr...

Kom i gang med træningen

Der er mange faldgruber, som kan sætte en stopper for dine gode intentioner, og stoppe dig før du kommer ordentligt i gang. I dette indlæg får du gode råd til, hvordan du kan komme i gang med træni...

Er din træning en lang gentagelse?

Er din træning en lang gentagelse? Liiteguards nye tech sleeve er udviklet til dig der dyrker en sport med megen ensartet og gentaget belastning, hvor dine muskler og sener bliver udsat for det der...

Det skrøbelige lår

Hvis du dyrker en sport med mange retningsskift og eksplosive bevægelser, som fx fodbold eller håndbold, så er især dine lårmuskler udsat for stor belastning, og dermed er der en øget risiko for sk...

Optimal opvarmning til løb

Løbetræning handler ikke bare om at få en masse kilometer i løbeskoene. Det handler om at få en masse af de gode kilometer i løbeskoene, hvor der er overskud på energi-kontoen og hvor træningen gen...

Mobilitetstræning

I dette indlæg kigger vi nærmere på hvorfor mobilitet er vigtigt, samt hvilke metoder du selv kan arbejde med - tilpasset din sportsgren. Vi kigger også nærmere på måder der kan øge din mobilitet, ...

Gode råd til kost før træning

I dette blogindlæg giver jeg dig mine bedste råd til mad inden træning. Dog er det også supervigtigt at understrege, at du skal mærke efter og spise det, der virker for DIG. Lyt til, hvad der fylde...

Er dit løb i balance?

For mange er løb deres primære motionsform. Det at snøre løbeskoene og løbe ude i naturen, er som medicin for mange. De fleste løbere har nok også på et eller andet tidspunkt stiftet bekendtskab me...

Ernæring - hvorfor du skal vide noget om ernæring?

Det vi nærer os ved. Benzin til vores motor. Hvis vi skal se på os selv som et køretøj, der behøver benzin, så er det ikke kun vigtigt, der kommer brændstof på tanken - det er også vigtigt, det er ...