10 km løbeprogram til øvet: Løb 10 km på under 40 minutter på 12 uger

Vil du løbe 10 km på under 40 minutter? Med vores 12-ugers løbeprogram, udviklet i samarbejde med en professionel løbecoach, får du de værktøjer, der skal til for at løbe 10 km på under 40 minutter...

Opskrift til løbere: Sunde bananvafler med havregryn

Her er en lækker og sund opskrift på bananvafler, som er perfekt til en weekendmorgen eller som en sund snack efter træning. Vaflerne indeholder masser af fibre fra bananer og havregryn og protein ...

Løbeprogram: Lær at løbe 10 km på 12 uger

Drømmer du om at løbe 10 km og føle dig stærk hele vejen? Vi har udviklet et 12-ugers løbeprogram sammen med professionel løbecoach Nikolaj Bonde – perfekt til begyndere og let øvede, der vil tage ...

Opskrift til løbere: Chili sin Carne

Her er en lækker opskrift på Chili sin Carne – en vegetarisk version af den klassiske chili con carne, fyldt med smag og masser af grøntsager. Hvis du ønsker, at måltidet skal indeholde mere kulhyd...

Opskrift til løbere: Grøn Smoothie (vitaminrig Greenie)

Denne Greenie er fyldt med vitaminer, mineraler og sunde fedtstoffer. Spinat giver masser af jern og C-vitamin, avocadoen tilfører sunde fedtstoffer, og bananen giver både energi og sødme. Du kan o...

Sådan klæder du dig optimalt på til løb om vinteren

Når du løber i det våde, blæsende og kolde vinterhalvår kan det være en svær opgave at finde det bedste og mest optimale vinter løbetøj uden, at du ender med at koge over. For nemt at kunne tilpass...

Løbskalender 2025

Hvilke løb drømmer du om at gennemføre i 2025? Brug løbskalenderen herunder og find din næste udfordring. Længere nede kan du finde halvmarathon i 2025, der løbes i Danmark. Mangler vi et løb? Skri...

Opskrift til løbere: Nudelwok med grøntsager

Her er en simpel og velsmagende opskrift på nudelwok med grøntsager og en lækker wok-sauce. Denne ret er nem at tilpasse, så du kan vælge de grøntsager eller proteiner, du bedst kan lide. Oplagt at...

Opskrift til løbere: Hjemmelavet müslibar med chokolade

Her får du opskriften på lækre, hjemmelavede müsli-barer med chokolade - perfekte til at tage med på den lange løbetur eller i madpakken. Fibrene fra havregryn og dadlerne samt de sunde fedtstoffer...

Hvorfor får man sidestik?

De fleste har oplevet den stikkende smerte i siden under en fysisk aktivitet som for eksempel løb. Men hvad skyldes sidestik egentlig, og hvordan kan du undgå det?   Hvad er sidestik? Sidestik, el...