Hvorfor bruge kompressionsstrømper?

Forbruget af kompressionsprodukter er steget markant over de sidste 5 år.

Flere og flere idrætsgrene har taget produkterne til sig, og det er ikke unormalt at se diverse former for kompressionsprodukter på badmintonspillere, løbere, triatleter, fodboldspillere og håndboldspillere.

Hvilke kompressionsprodukter bruges ofte?

De produkter, der hyppigst bruges, er kompressionsstrømper og sleeves. Med det stigende antal udøvere der bruger disse produkter, er det relevant at se på, hvad det er, kompressionsprodukter kan.

Kompressionsprodukters vej fra sygehusvæsenet til idrætsverdenen

Kompressionsprodukter kan forbedre venepumpefunktionen, så blodet lettere kommer tilbage til hjertet. Denne funktion er årsagen til, at sygehusvæsenet har brugt støttestrømper i mange år før kompressionsprodukterne fandt deres vej til idrætsverdenen.

Brugen i sygehusvæsenet dannede også baggrund for, at kompressionsprodukterne kom ind i idrætsverdenen, da der var en forventning om, at den forbedrede venepumpefunktion kunne gøre at musklerne hurtigere kunne modtage ilt og næringsstoffer fra blodet. Samtidig med hurtigere at kunne fjerne affaldsstoffer og mælkesyre fra musklerne.

Studier af kompressionsprodukters effekt 

Der er kun blevet udført relativt få studier omkring brugen af kompressionsprodukter inden for sport, og indtil videre er der ikke opnået endegyldige beviser for, at anvendelsen af kompressionsprodukter forbedrer præstationsniveauet, selvom man måske ville forvente det, hvis forbedret venepumpefunktion skulle føre til bedre næring til musklerne

Mange af disse studier er lavet i laboratorier, og der findes kun få feltstudier. Der er dog et par af disse feltstudier, der menes at kunne påvise en positiv effekt på præstationsevnen.

Hvis der ikke er klar evidens for, at kompressionsprodukter kan øge min præstationsevne, hvor skal jeg så bruge dem?

Det skal du, da der er en klar overvægt af studier, der viser, at kompressionsprodukter giver mindre mælkesyre ophobning i musklerne efter fysisk aktivitet.

Der er desuden mange studier, der viser, at produkterne kan mindske de mikrotraumer der sker i musklerne under fysisk aktivitet, da kompressionen mindsker de skadelige vibrationer i muskelvævet. Dette medfører en reduceret muskelstivhed og smerte efter træning.

Samlet set betyder det, at du restituerer hurtigere og derved hurtigere kan præstere igen, hvis du bruger kompressionsprodukter!