Sådan finder du din motivation til at træne

At finde motivationen til at træne kan føles som en udfordring. Især når sofaen og din yndlings serie kalder. Træning behøver ikke at være en uoverkommelig opgave. Med små ændringer i din tilgang k...

Hvorfor får man sidestik?

De fleste har oplevet den stikkende smerte i siden under en fysisk aktivitet som for eksempel løb. Men hvad skyldes sidestik egentlig, og hvordan kan du undgå det?   Hvad er sidestik? Sidestik, el...

Løbeprogram: Lær at løbe 5 km på 12 uger

Drømmer du at om løbe 5 km med overskud og smil på læben? Sammen med en professionel løbecoach har vi lavet et skræddersyet løbeprogram til nybegynderen, der gerne vil lære at løbe 5 km uden pause....

Hofteøvelser - Sådan træner du hoften for mere styrke og stabilitet

Skrevet af fysioterapeut, Nicklas Falkesgaard. Hofterne påvirker din skridtlængde, kropsholdning og overordnede løbeeffektivitet. Derfor er det meget fordelagtigt at have mobile og stabile hofter....

Kaffe inden løb og træning: Dét skal du vide!

I forbindelse med lanceringen af vores nye kollektion GROUND-TECH, der bl.a. er lavet på kaffegrums, dykker vi ned i kaffens effekt på træning og performance.   For mange løbere er en kop kaffe ikk...

Hvad er merinould? Bliv klog på de mange fordele

Når ordet ”uld” nævnes, tænker de fleste på den kradsende sweater, deres bedstemor måske strikkede til jul. Et materiale du bestemt ikke vil vælge at dyrke sport i.   Merinould vil ændre din opfatt...

Udstrækning efter løb - Har det en effekt?

Denne artikel er for dig, der gerne vil lære om udstrækning efter løb.  Du vil blive klog på, hvorvidt det overhovedet er relevant for dig, at du laver udstrækning efter løb. Du lærer om forskellig...

Styrketræning for løbere

Denne artikel henvender sig til dig som løber, som overvejer at supplere din løbetræning med relevant styrketræning. Læs også med, hvis du gerne vil vide, hvorfor det er en god ide at styrketræne s...

Hvordan bruger vi kroppens energi mest optimalt?

Skrevet af: Christina Søby, projektansvarlig. Fysioterapeut og specialestuderende Idrætsteknologi, Aalborg Universitet.  Nyt studie foretaget på liiteGuard indertight viser, at kompressionsmaterial...

Temperaturregulering under fysisk aktivitet i varmen

Sommeren er over os og selvom den danske sommer rent vejrmæssigt kan være en blandet fornøjelse, så kan man ofte opleve, at det at træne sker i varmere omgivelser end vanligt - uanset om man træner...