Hvad skal du spise dagen før et halvmaraton?

Skal du løbe halvmaraton eller på en længere løbetur og spekulerer på, hvad du skal spise dagen før for at sikre optimal præstation? Fra morgenmad til dessert, her er en guide til at fylde benzin p...

Gode råd til kost før træning

I dette blogindlæg giver jeg dig mine bedste råd til mad inden træning. Dog er det også supervigtigt at understrege, at du skal mærke efter og spise det, der virker for DIG. Lyt til, hvad der fylde...

Ernæring - hvorfor du skal vide noget om ernæring?

Det vi nærer os ved. Benzin til vores motor. Hvis vi skal se på os selv som et køretøj, der behøver benzin, så er det ikke kun vigtigt, der kommer brændstof på tanken - det er også vigtigt, det er ...