Fællestræning med fokus på lang tur og intervaller

I vores træningskalender finder du faste fællestræninger, der er designet til at gøre dig stærkere, mere udholdende - og bedre forberedt til halvmarathon og marathon. Træningen foregår i København.

Fast struktur i kalenderen

For at skabe kontinuitet og progression følger træningen en fast rytme:

🟢 Lang tur – hver 4. søndag
Her arbejder vi med udholdenhed og volumen. Turene er bygget op i omgange, så du kan tilpasse distancen efter niveau. Fokus er på roligt tempo, stabil pacing og at vænne kroppen til længere belastning.

🔴 Intervaltræning – hver 4. tirsdag (eller onsdag)
Her arbejder vi med fart, tempo og løbeøkonomi. Intervallerne er strukturerede, så både nye og erfarne løbere kan være med. Formålet er at gøre dig hurtigere og mere effektiv – også når benene bliver trætte.

Træn dit energiindtag på de lange ture

Udvalgte lange ture er kombineret med gratis energi-events i samarbejde med PurePower. Her får du mulighed for at:

• Teste gels, chews, energisnacks og recovery produkter
• Træne dit energiindtag under realistiske forhold
• Lære, hvordan du undgår at “løbe tør” på de lange distancer

Målet er simpelt: Det skal ikke være energien, der stopper dig fra at sætte din næste PR.

For alle, der træner mod et mål

Uanset om du sigter mod:

• Halvmarathon
• Marathon
• Ultra
• Eller bare vil være stærkere på de lange ture
  … så er fællestræningerne et oplagt supplement til din egen træning.

Turene løbes typisk i omgange, så du kan hoppe af undervejs og stadig få en kvalitetsoplevelse – både socialt og træningsmæssigt.

Gratis at deltage

Alle fællestræninger og energi-events er gratis. 

Følg Facebook-gruppen for at få den nyeste information om det enkelte træningspas.
Du tilmelder dig direkte via de enkelte events i kalenderen.